WINTER SWIMMING

Danske forsker Dr. Susanna Soberg guider læseren trin for trin ind i det iskolde vand og forklarer kroppens “cold-shock response” og den massive endorfinrus, der opstår, når kroppen reagerer og tilpasser sig kulde. Bogen beskriver også, hvordan cirkulation, hjerte, lunger, hud, immunforsvar, stofskifte og mental sundhed påvirkes positivt, samt hvordan aktiveringen af vores “brune fedt” kan gavne helbredet på flere områder.

Vinterbadning er blevet en populær aktivitet, og denne bog kombinerer smukke billeder med fakta om, hvordan traditionen kan styrke både krop, sind og velvære. En inspirerende guide til alle, der ønsker at opleve glæden og sundhedsfordelene ved koldt vand.